Maskin for reparasjon av bekkenbunnsmuskler

Opplever du noen gang at du har plutselige, ukontrollerbare vannlatingstrang (som ikke skyldes urinveisinfeksjon) eller at du ofte våkner midt på natten for å bruke do? Eller enda verre - har du en tendens til å lekke litt tiss når du trener, hoster eller ler?

Selv om du kanskje føler deg litt flau over det, bør du vite at inkontinens slett ikke er uvanlig. Urininkontinens påvirker dobbelt så mange kvinner som menn, og selv om det kan skje i alle aldre, er det vanligvis mer utbredt hos eldre kvinner (mest sannsynlig på grunn av hormonelle endringer under overgangsalder og graviditet, som kan svekke bekkenbunnen). FWIW har mer enn 4 av 10 kvinner 65 år og eldre urininkontinens, ifølge Office On Women's Health. (Relatert: Hva enhver kvinne bør vite om bekkenbunnsdysfunksjon)

Graviditet, fødsel, kirurgi og overgangsalder påvirker alle blæren, urinrøret og andre muskler - inkludert bekkenbunnsmuskulaturen - som støtter disse organene. Bekkenbunnsmuskler er laget av muskler som støtter bekkenorganene og spenner over bunnen av bekkenet, inkludert setemuskler, perianale og vaginale muskler. Sterk bekkenbunnsmuskulatur gir deg kontroll over blæren, mens svekket bekkenbunnsmuskulatur kan bety at de indre organene dine ikke er fullt støttet, og også påvirke hvordan du kontrollerer frigjøringen av urin.

En løsning for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og minimere inkontinens er en DIY-metode du sikkert har hørt om før: Kegel-øvelser. "Kegel-manøvrer er fleksjon av bekkenbunnen gjort som en øvelse for å forbedre urin- og seksuell helse hos menn og kvinner i alle aldre," forklarer Paul Jarrod Frank, MD, en kosmetisk hudlege og grunnlegger av PFRANKMD. For å utføre Kegel-øvelser trekker du sammen bekkenbunnsmusklene.

Høres enkelt ut, ikke sant? Tro det eller ei, rundt 30 prosent av kvinnene gjør faktisk Kegel-øvelser feil, og presser ned i stedet for å løfte bekkenbunnsmuskulaturen opp, sier Jodie Horton, MD, en ob-gyn basert i Washington, DC, som også er velværerådgiver for Elsker velvære. Hun påpeker at kvinner ofte trekker sammen rumpa eller innerlår i stedet for bekkenbunnen, noe som kan føre til belastninger og øke buktrykket, noe som har motsatt effekt for å dempe inkontinens. "Kronisk belastning kan øke risikoen for å utvikle eller lage bekkenprolaps [når musklene og vevet som støtter bekkenorganene blir svake eller løsne] og urinlekkasje verre," påpeker Dr. Horton.

Dette gjør det avgjørende å gjøre Kegel-øvelser riktig. Hvis du fortsatt ikke er sikker på nøyaktig hvordan du skal utføre Kegel-øvelser, bare forestill deg å ha et sugerør i skjeden, og prøver å trekke væske gjennom sugerøret, sier Dr. Horton. Når du har klemt musklene og trukket dem oppover, hold dem i tre sekunder og slapp av i tre sekunder, instruerer hun. Øv dette med 10-15 reps tre ganger per dag (som tilsvarer 30-45 Kegels daglig), legger Dr. Horton til. (Relatert: Hva er Kegels nøyaktig - og hvordan gjør du dem?)

Heldigvis trenger du ikke et treningsstudiomedlemskap for å trene bekkenbunnsmuskulaturen, men Kegel-øvelser er noe du diskret kan gjøre mens du jobber fra skrivebordet, kjører bil eller til og med kjører t-banen. Men noen ganger har du kanskje ikke tid eller energi til å gjøre dem, du kan rett og slett glemme det, eller du kan ha problemer med å gjøre dem riktig.

Hvis du leter etter en mer intens kegel-opplevelse uten å anstrenge deg, må du rette oppmerksomheten mot ems body sculpt Chair, en vibrerende stol som i hovedsak utfører Kegel-øvelser for deg - 20,000 reps i en enkelt 30-minutters behandling, for å være nøyaktig.

Populære tags: reparasjonsmaskin for bekkenbunnsmuskler, Kina, produsenter, fabrikk, engros, pris, kostnad, anmeldelser, profesjonell, til salgs, for klinikk